Mesmo se você não é uma pessoa que frequenta academias, você já deve ter ouvido falar sobre os termogênicos. 

Ele é muito utilizado para aumentar a lipólise, que é a queima de gordura. 

No entanto, poucas pessoas sabem o que termogênicos fazem em nosso organismo. Por isso, escrevi esse texto para esclarecer duas dúvidas principais: termogênico emagrece? Quando é necessário tomar termogênico?

Para isso, precisamos começar pelo básico. Acompanhe: 

O que é termogênico?

Como disse, o termogênico também é conhecido como “queimador de gordura”. 

Uma das funções mais importantes do termogênico é fazer com que o nosso organismo produza mais calor que o normal.

Qual o resultado disso? Acontece uma interferência de forma direta no balanceamento das calorias e na queima de gordura corporal. 

A maioria dos termogênicos nacionais possui uma base de cafeína. Essa é uma substância que estimula o sistema nervoso central e favorece um maior fornecimento de energia para melhorar o seu rendimento nos treinamentos.

Como o termogênico age no organismo?

Então, agora você já sabe que os termogênicos aumentam a temperatura corporal e os batimentos cardíacos e que isso dá mais disposição e energia para praticar atividades físicas. 

Mas como o termogênico age no organismo?

Com o uso do termogênico, o sangue circula em velocidade mais elevada pelo organismo e ocorre a dilatação das veias. 

É importante destacar que eles não causam dependência. O que pode acontecer é a pessoa se sentir mais cansada quando parar de tomar.

De modo geral, a recomendação é que esse suplemento seja consumido cerca de 30 minutos antes da atividade física.

Porém, como podem prejudicar o sono, fórmulas com cafeína devem ser ingeridas, de preferência, no período da manhã até o início da tarde.

Termogênico emagrece?

Alguns termogênicos, quando associados a uma dieta adequada, vão te trazer resultados. Termogênico sozinho não emagrece. 

Ele pode auxiliar na queima de gordura, principalmente nos momentos em que não estamos fazendo algum tipo de atividade, mas, ele apenas auxilia. 

Quando você pretende perder peso, o que mais vai ser relevante para este resultado, vai ser a ingestão calórica e não o quanto de calorias que seu corpo gasta com o uso de um termogênico.

Ou seja, com uma dieta excedente em calorias, o termogênico não vai trazer resultados. 

Isso é, se com o uso do suplemento  você tem um aumento do metabolismo de 2000 kcal/dia para 2100 kcal/dia, você conseguirá ter o efeito do termogênico.

Mas se o seu consumo diário de alimentos está sendo de 3000kcal, seu peso não vai diminuir.

O acompanhamento com nutricionista é fundamental. Assim, é possível elaborar a melhor estratégia para você alcançar os resultados e sempre de forma saudável. 

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Quando é necessário tomar termogênico?

Se o seu objetivo é dar mais energia para o seu treino e se você tem um acompanhamento nutricional, o termogênico pode ser uma solução.

Ou seja, o termogênico deve ser utilizado quando você sentir a necessidade de complementar tudo aqui que você já faz de forma saudável.  

No entanto, é preciso tomar cuidado: nem todo mundo pode consumir esses produtos. Por isso, antes de finalizar essa leitura preste atenção na lista abaixo:

• Hipertensos
• Diabéticos
• Mulheres grávidas
• Lactantes

Esse é o grupo de pessoas que deve evitar o termogênico para manter a saúde em dia. Mais uma vez, vale ressaltar que o acompanhamento com nutricionista é fundamental. 

Além disso, antes de usar qualquer termogênico fazemos uma avaliação mais aprofundada dos exames de sangue para saber se você está apto a usar ou se ele pode atrapalhar alguma função fisiológica que já não anda equilibrada no seu organismo.

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