Todo ano é a mesma coisa: quando os primeiros raios de sol da primavera começam a aparecer, muita gente corre pra academia, corta carboidrato da dieta e tenta emagrecer em 30 dias o que levou meses pra ganhar.
Mas deixa eu te contar uma verdade que poucos falam (e que faz toda a diferença):
👉 O melhor momento pra começar o seu projeto verão é AGORA, no inverno.
Sim! A estação mais fria do ano pode ser sua maior aliada na hora de conquistar um corpo mais saudável, com menos pressa e mais resultados duradouros.
🧬 Por que o inverno é ideal?
No inverno, o corpo gasta mais energia pra manter a temperatura corporal, e isso pode aumentar ligeiramente o metabolismo — ou seja, você queima mais calorias naturalmente. Mas não adianta usar isso como desculpa pra exagerar no chocolate quente, hein? 😅
Além disso, os dias frios podem trazer uma sensação de acolhimento, mas também costumam tornar mais difícil manter uma rotina alimentar organizada. Com o clima mais introspectivo, é comum buscarmos conforto em alimentos mais calóricos, e a motivação para manter hábitos saudáveis pode diminuir.
E tem mais:
- A exposição ao sol no inverno é menor, então muitas pessoas se sentem menos animada para pratica de exercicios então cuidar da alimentação é ainda mais importante.
- Começar agora te dá tempo realista para conquistar resultados sem dietas radicais, efeito sanfona ou frustrações.
- Com o tempo a seu favor, dá pra ajustar hábitos aos poucos, entender o que funciona pra você e chegar no verão com mais saúde e autoestima, não só com menos quilos.
🥗 O que dá pra começar agora?
Se você está motivado(a) e quer aproveitar o inverno pra cuidar do seu corpo e da sua saúde, aqui vão algumas sugestões práticas:
✅ Organize suas refeições da semana – evite ficar improvisando com fome;
✅ Inclua proteínas em todas as refeições, isso aumenta a saciedade e ajuda na composição corporal;
✅ Não reduza a quantidade de fibras nas refeições para se manter saciado(a), isso evita ficar buscando alimentos ou se confundir com a percepção de fome;
✅ Beba água regularmente, mesmo sem sede;muitas vezes confundimos sinais de fome com sede;
✅ Aposte em preparações quentes e saudáveis, como caldos, sopas com legumes e proteína, chás e cremes com ingredientes naturais;
✅ Movimente-se, mesmo que dentro de casa – o importante é manter o corpo ativo!
E claro: não existe corpo de verão, existe corpo saudável o ano inteiro. Mas se você deseja mudar algo em você — seja o peso, a disposição, a autoestima ou sua relação com a comida — fazer isso com planejamento e acompanhamento é o melhor caminho.
O verão começa no inverno!
Se você começar agora, em julho/agosto, terá 4 a 5 meses até o calor chegar de vez. Isso é tempo suficiente pra melhorar sua alimentação, ajustar seus hábitos, e transformar sua saúde com consistência e equilíbrio.
Você não precisa passar fome, nem cortar tudo que ama. Só precisa de um plano que funcione pra você, com orientação personalizada.
🔥 Quer transformar esse plano em realidade?
Não precisa sofrer com dietas restritivas ou soluções milagrosas. No meu guia completo eu te ensino como montar uma estratégia duradoura, simples e eficaz para conquistar resultados que realmente permanecem.
👉 Clique aqui e descubra como planejar sua alimentação de forma inteligente e comece a mudar hoje mesmo!
Seu projeto verão começa agora, e eu vou te mostrar o caminho! 💪❄️☀️
Forte abraço,
Nutri Mai.
