setembro 25, 2020 – Dra. Maiara Lima

Massa magra

Qual a dieta mais indicada para quem quer ganhar massa magra?

Em primeiro lugar, para ganhar massa muscular, é fundamental aliar a prática de exercícios à boa alimentação. Do mesmo modo, o fortalecimento dos músculos e um equilíbrio entre massa magra e gorda são essenciais para a saúde. Confira neste post qual a dieta mais indicada para quem quer ganhar massa magra! Como ganhar massa muscular: Ter proteínas e carboidratos incluídos na alimentação; Fazer a prática de exercícios com foco no ganho da massa muscular; Respeitar

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Nutrição Funcional

O papel da nutrição no combate às doenças

Você já ouviu falar que a melhor farmácia é uma horta? É disso que nós vamos falar aqui nesse post: O como a nutrição auxilia no combate às doenças. O sistema imunológico O corpo humano é composto por diversos sistemas que exercem funcionalidades diferentes. O sistema responsável por driblar doenças que atacam o organismo, é o imunológico, que ativa os glóbulos brancos para fazer nossa defesa . Além disso, uma boa imunidade garante que você

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Emagrecimento

5 erros que você não pode cometer para emagrecer

É comum vermos pessoas tentarem perder alguns quilos em programas de emagrecimento. Porém, fazendo isso elas estão colocando em risco sua própria saúde, por não terem os cuidados necessários com a alimentação. Desse modo, se você que deseja emagrecer de forma saudável, veja os 5 erros que você não pode cometer para emagrecer. 1. Má interpretação de ganho e perda de peso Muitas pessoas não entendem que o peso é um número que sofre influência

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