Você treina direitinho, cuida da alimentação, suplementa, dorme bem… mas sente que seu rendimento ainda não está no topo? Talvez a resposta esteja em um lugar que pouca gente olha: o intestino! Sim, ele pode ser o verdadeiro game changer (virada do jogo) na sua performance esportiva. A maioria das pessoas associa o intestino só à digestão. Mas ele é muito mais do que isso.  É lá que mora grande parte da sua imunidade, ocorre

Nos últimos anos, a busca por uma alimentação mais saudável e consciente tem levado as pessoas a repensarem seus hábitos alimentares.  Um dos pontos cruciais dessa mudança é a forma como encaramos os açúcares em nossa dieta. Afinal, o consumo excessivo de açúcares refinados e adicionados tem sido associado a uma série de problemas de saúde, incluindo obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.  Uma alternativa que tem ganhado destaque é a utilização de açúcares

  Você já ouviu falar em memória metabólica? Ela faz o seu corpo “se lembrar” de alguns aspectos, como nos casos da hiperglicemia, mantendo algo seus níveis de glicose no sangue, mesmo quando já há controle.   E a resposta prática para essa condição é que até o seu metabolismo tem memória — e pode guardar informações importantes por anos. Em pessoas com diabetes, por exemplo, os períodos de alto nível de açúcar no sangue

Não adianta apenas você ir para a academia, e achar que seu corpo se transformará naquilo que você sonha. A importância da alimentação para ter resultado no treino é uma das etapas mais importantes no processo.   A propósito, vários fatores contribuem para o sucesso no treino da academia, e seu plano nutricional é um componente-chave. Aquilo que você come terá resultado direto no seu sucesso.    Mas não basta apenas achar que seguir o