Seu corpo é uma máquina que se reinventa constantemente. E você sabia que com estratégias nutricionais é possível ter um ganho efetivo de massa muscular?   Mas construir massa muscular e um corpo definido é um trabalho árduo e requer uma dieta adequada para que isso aconteça. Da mesma forma, ao construir músculos, é necessário comer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes com a mistura certa de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis.   Quer