Para entender como os alimentos certos podem ajudá-lo no exercício, é importante entender como seu corpo é afetado pela atividade física. Mais que isso, saber o que comer no pré e pós-treino pode ter um diferencial enorme em seus resultados.   Mas antes de tudo já deixo claro: não há nada milagroso e mais importante que o que comer, é saber quais seus objetivos. Afinal de contas, esse plano nutricional precisa considerar seus objetivos de