Você já parou para pensar que o que você come, como você dorme e até a prática de exercícios podem influenciar diretamente o seu humor e sua saúde mental?  Pois é! A depressão e a ansiedade são desafios que muita gente enfrenta hoje em dia — e a boa notícia é que a nutrição e o estilo de vida têm um papel super importante para ajudar a prevenir e até a aliviar esses sintomas. Aqui,