O Mounjaro tem se mostrado um grande aliado no processo de emagrecimento, especialmente para quem busca mais controle da fome, redução da compulsão e melhora da resposta glicêmica. Mas, junto com os benefícios, também surgem alguns desafios.
Como o apetite diminui bastante, muitas pessoas acabam comendo menos do que o corpo realmente precisa. Isso pode gerar carências nutricionais, queda de energia, perda de massa magra e até dificuldade de manter treinos.
Para evitar tudo isso, alguns suplementos se tornam fundamentais. Não para substituir a alimentação, mas para garantir que o organismo continue funcionando bem mesmo com o apetite mais baixo. Neste conteúdo, você vai entender quais são os três suplementos que considero essenciais para quem usa Mounjaro e por que eles fazem diferença no processo.
Por que quem usa Mounjaro precisa de atenção aos suplementos
O Mounjaro reduz a fome e aumenta a saciedade, o que é ótimo para o objetivo de emagrecimento. Só que, ao mesmo tempo, isso reduz também a ingestão eletrólitos, proteínas e micronutrientes de forma geral. É muito comum meus pacientes relatarem que passam horas sem comer ou sem sede e nem percebem.
Com o tempo, essa redução pode gerar sintomas como fraqueza, cansaço, tontura, câimbras, perda de força, irritabilidade e até queda no rendimento no treino. Alguns suplementos podem atuar como uma proteção, garantindo que o corpo mantenha equilíbrio, força muscular e energia.
1. Reposição de hidroeletrolítico
A diminuição do apetite geralmente vem acompanhada da ingestão de eletrólitos.. Além disso, o déficit calórico e dietas muito baixas em calorias alteram o balanço de líquidos do corpo.
O hidroeletrolítico evita desidratação e repõe minerais importantes como sódio, potássio e magnesio. Sem eles, o corpo não consegue manter pressão adequada, hidratação celular e equilíbrio muscular. Isso também interfere diretamente na disposição e na força do treino.
Em muitos casos, a pessoa pensa que está fraca por causa do déficit calórico, além disso ainda pode sofrer com o processo de desidratação.. Uma hidratação adequada com eletrólitos pode transformar completamente a energia ao longo do dia. Para quem treina, a diferença é ainda mais visível.
2. Reposição de magnésio
O magnésio é um dos minerais mais importantes do organismo e participa de centenas de reações metabólicas. Ele influencia sono, humor, contração muscular, digestão e até a sensibilidade à insulina. No contexto do Mounjaro, o magnésio se torna ainda mais relevante por dois motivos principais.
Primeiro, porque muitas pessoas passam a consumir menos alimentos ricos nesse mineral. Segundo, porque o próprio processo de emagrecimento e os ajustes metabólicos aumentam a demanda do corpo. A deficiência de magnésio pode causar câimbras, irritabilidade, constipação, ansiedade e dificuldade para dormir, sintomas que aparecem com frequência durante o uso do medicamento.
A suplementação ajuda a regular o intestino, melhora a recuperação pós treino e aumenta a qualidade do sono. Tudo isso favorece a preservação da massa magra e melhora o bem-estar durante o tratamento.
3. Reposição de aminoácidos
Quando a fome diminui, a ingestão proteica costuma ser a primeira a cair. Só que a proteína é justamente o nutriente que mais precisamos preservar durante o processo de emagrecimento. Ela evita perda de massa magra, ajuda na saciedade e mantém o metabolismo mais ativo.
A reposição de aminoácidos pode ser uma ferramenta importante para garantir que o corpo tenha matéria-prima para manter músculos e tecidos. Mesmo que a pessoa não consiga consumir proteína suficiente nas refeições, os aminoácidos ajudam a suprir essa demanda mínima.
(veja nesse blog quais suplementos fontes de aminoácido você pode ingerir se está fazendo uso do mounjaro)
Essa estratégia é útil especialmente para quem treina, quem tem dificuldade de comer proteína sólida e para quem se sente enjoado com frequência usando o Mounjaro.
O Mounjaro pode acelerar o processo de emagrecimento e facilitar muito a rotina alimentar, mas também exige atenção a detalhes que nem sempre ficam claros no começo. A reposição de hidroeletrolíticos, magnésio e aminoácidos ajuda a manter energia, equilíbrio muscular, hidratação adequada e proteção da massa magra, evitando sintomas que podem atrapalhar seus resultados.
Cada organismo responde de um jeito ao medicamento. Por isso, a melhor forma de garantir que você está suplementando o que realmente precisa é contar com orientação profissional.
Se você quer emagrecer com segurança, sem perda de massa muscular e com mais energia no processo, agende sua consulta. A estratégia certa faz toda a diferença nos resultados.
Forte abraço,
Nutri Mai.
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