A função soneca é uma opção que muitas pessoas usam para conseguir mais alguns minutos de sono pela manhã. No entanto, essa prática pode ter consequências para a saúde, afetando o sono e o ritmo circadiano do corpo. Neste blog eu falarei um pouco mais sobre os problemas do uso dessa função do celular para a sua saúde e apresentar algumas dicas para evitar esses problemas. Continue a leitura. Principais problemas do uso da função

Até 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população global fosse mais ativa. Aliás, é o exercício físico um dos protagonistas para uma vida longa e saudável.   Em um momento em que muitas pessoas estão em casa devido ao COVID-19, as novas Diretrizes da OMS sobre atividade física e comportamento sedentário, enfatizam que todos, de todas as idades e habilidades, podem ser fisicamente ativos e que todo tipo de movimento

A gravidez é uma fase da vida em que o ganho de peso não é apenas desejável, mas também incentivado. Por isso, a nutrição durante a gestação deve ter atenção redobrada, visando sempre a saúde da mamãe e do bebê.   O ganho de peso recomendado pode depender de vários fatores, incluindo o peso antes da gravidez. Os requerimentos de alguns micronutrientes variam principalmente durante a gravidez e a amamentação. Por exemplo, as mães grávidas

Com fome? Cuidado — seus hábitos alimentares e a sua relação com a ansiedade e depressão estão intimamente ligados.    Afinal, nós realmente somos o que comemos. E estudos recentes mostraram que dieta e saúde mental estão mais ligadas do que imaginamos.   Existe um grande corpo de evidências que sugere que a dieta é tão importante para se evitar a ansiedade e a depressão, quanto para a saúde física. Por isso, uma dieta dieta