A gravidez é uma fase da vida em que o ganho de peso não é apenas desejável, mas também incentivado. Por isso, a nutrição durante a gestação deve ter atenção redobrada, visando sempre a saúde da mamãe e do bebê.   O ganho de peso recomendado pode depender de vários fatores, incluindo o peso antes da gravidez. Os requerimentos de alguns micronutrientes variam principalmente durante a gravidez e a amamentação. Por exemplo, as mães grávidas

Com fome? Cuidado — seus hábitos alimentares e a sua relação com a ansiedade e depressão estão intimamente ligados.    Afinal, nós realmente somos o que comemos. E estudos recentes mostraram que dieta e saúde mental estão mais ligadas do que imaginamos.   Existe um grande corpo de evidências que sugere que a dieta é tão importante para se evitar a ansiedade e a depressão, quanto para a saúde física. Por isso, uma dieta dieta