Massa magra e massa muscular. Tenho certeza que em algum momento você já ouviu esses dois termos em algum momento, seja na academia ou com sua nutri.   Para um entendimento básico, magro é quando as pessoas querem parecer mais definidas e atléticas. Enquanto que volume é quando as pessoas querem aumentar o tamanho de seus músculos e parecer mais musculosas.    Para ampliar o conhecimento sobre massa magra e massa muscular, preparei

Em primeiro lugar, para ganhar massa muscular, é fundamental aliar a prática de exercícios à boa alimentação. Do mesmo modo, o fortalecimento dos músculos e um equilíbrio entre massa magra e gorda são essenciais para a saúde. Confira neste post qual a dieta mais indicada para quem quer ganhar massa magra! Como ganhar massa muscular: Ter proteínas e carboidratos incluídos na alimentação; Fazer a prática de exercícios com foco no ganho da massa muscular; Respeitar