Alimentação – Página: 2 – Dra. Maiara Lima

capa blog benefícios de manter o percentual de gordura baixo

Massa magra

Os benefícios de manter o percentual de gordura mais baixo

Manter um percentual de gordura corporal mais baixo não é só sobre estética, é sobre saúde e bem-estar. É normal pensar que perder gordura significa apenas caber naquela roupa que você gosta ou se sentir bem ao se olhar no espelho. Mas a verdade é que o percentual de gordura impacta muito mais do que apenas a aparência: ele influencia diretamente sua saúde física, mental e até a longevidade. Então, que tal entender um pouco

Ler mais »

outubro 15, 2024 Nenhum comentário

Nutrição Funcional

A relação entre compulsão alimentar e dietas restritivas: entenda por que proibir pode agravar o problema!

Se você já tentou seguir uma dieta super restritiva para perder peso, provavelmente sabe como pode ser difícil manter esse tipo de alimentação por muito tempo. Muitas vezes, o que começa com a intenção de melhorar a saúde ou a aparência acaba gerando um efeito contrário: episódios de compulsão alimentar, aquele momento em que você come de forma descontrolada e se sente frustrado logo depois. Neste conteúdo do meu blog, quero te mostrar como essa

Ler mais »

outubro 14, 2024 Nenhum comentário

capa blog Estratégias nutricionais associadas ao tratamento da Ansiedade, Depressão e Outros Transtornos Mentais

Nutrição Funcional

Estratégias nutricionais associadas ao tratamento da Ansiedade, Depressão e Outros Transtornos Mentais.

A relação entre alimentação e saúde mental tem ganhado cada vez mais atenção nos últimos anos. Estudos mostram que a dieta pode influenciar significativamente o estado emocional e o funcionamento do cérebro. Transtornos como ansiedade e depressão podem ser, em parte, gerenciados e aliviados através de uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes específicos. Neste conteúdo, explorarei como certos alimentos e padrões alimentares podem ajudar na ansiedade, depressão e outros transtornos mentais, fornecendo dicas práticas

Ler mais »

outubro 1, 2024 Nenhum comentário

capa blog Impactos da Seletividade Alimentar no Crescimento e Desenvolvimento

Alimentação

Impactos da seletividade alimentar no crescimento e desenvolvimento: consequências a longo prazo e como evitá-las!

A seletividade alimentar é comum entre crianças, especialmente aquelas com Transtorno do Espectro Autista (TEA). Esse comportamento pode levar a uma dieta restrita, afetando a ingestão de nutrientes essenciais necessários para o crescimento e desenvolvimento saudável. Compreender os impactos a longo prazo da seletividade alimentar e as estratégias para evitá-los é crucial para garantir que as crianças cresçam saudáveis e bem-nutridas. Neste conteúdo, vou explorar as consequências da seletividade alimentar e oferecer dicas práticas para enfrentá-las.

Ler mais »

outubro 1, 2024 Nenhum comentário

capa blog síndrome de burnout e nutrição

Alimentação

Síndrome de Burnout e a sua relação com a Nutrição!

Não é segredo que a vida moderna tem levado muitas pessoas ao esgotamento. O estresse é uma realidade presente no cotidiano de aproximadamente 90% da população mundial, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). E a consequência a longo prazo desse problema pode ser devastadora, resultando em distúrbios como ansiedade, depressão e a temida Síndrome de Burnout. Caracterizada pela exaustão física e mental causada pelo estresse crônico no trabalho, essa síndrome afeta indivíduos em diversas

Ler mais »

julho 3, 2023 Nenhum comentário

Nutrição

Nutrição e Transtorno Bipolar: Explorando a Relação Entre Alimentação e Saúde Mental

O Transtorno Bipolar é uma condição de saúde mental caracterizada por alterações extremas de humor, que variam entre episódios de euforia intensa (mania) e depressão profunda. Além dos sintomas emocionais, pesquisas têm demonstrado que indivíduos com transtorno bipolar também apresentam maiores taxas de estilos de vida pouco saudáveis e risco de comorbidades médicas. Nesse contexto, fatores dietéticos têm sido apontados como possíveis influências no desenvolvimento de depressão e ansiedade, e abordagens nutricionais vêm sendo consideradas

Ler mais »

junho 14, 2023 Nenhum comentário

como-a-alimentacao-pode-amenizar-os-efeitos-dos-anticoncepcionais

Alimentação

Como a alimentação pode amenizar os efeitos do anticoncepcional?

As pílulas anticoncepcionais são um marco científico. Elas deram às mulheres mais autonomia sobre suas escolhas reprodutivas e oferecem uma solução eficaz para alguns problemas de saúde. Porém, poucas mulheres fazem a ligação entre alimentação e anticoncepcionais. Essas pequenas pílulas de aparência inócua — embora convenientes — podem ter alguns efeitos colaterais desagradáveis quando tomados por longos períodos de tempo. Elas afetam na maioria das vezes nosso fígado e intestino. E por isso, devem

Ler mais »

fevereiro 5, 2021 Nenhum comentário

Blog

Categorias

Baixe meus E-books e Cookbooks

Os benefícios de manter o percentual de gordura mais baixo

A relação entre compulsão alimentar e dietas restritivas: entenda por que proibir pode agravar o problema!

Estratégias nutricionais associadas ao tratamento da Ansiedade, Depressão e Outros Transtornos Mentais.

Impactos da seletividade alimentar no crescimento e desenvolvimento: consequências a longo prazo e como evitá-las!

Síndrome de Burnout e a sua relação com a Nutrição!

Nutrição e Transtorno Bipolar: Explorando a Relação Entre Alimentação e Saúde Mental

Como a alimentação pode amenizar os efeitos do anticoncepcional?

Baixe meus E-books e Cookbooks

Receba conteúdos exclusivos diretamente no seu e-mail:

Navegação

Redes sociais

Informações