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capa blog Por que uma dieta feita por inteligência artificial pode dar errado

Nutrição

Por que uma dieta feita por inteligência artificial pode dar errado

Talvez você já tenha passado por isso ou conheça alguém que passou: abriu uma ferramenta de inteligência artificial, respondeu algumas perguntas rápidas e, em poucos segundos, recebeu uma dieta pronta. Quantidades exatas, horários definidos, lista de alimentos e até sugestões de substituições. Tudo parece muito prático, moderno e eficiente. Afinal, se a tecnologia consegue dirigir carros, prever o clima e responder perguntas complexas, por que não conseguiria montar uma dieta? O problema é que, quando

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janeiro 21, 2026 Nenhum comentário

capa blog 3 suplementos pra quem usa mounjaro

Emagrecimento

3 suplementos que indico para quem usa Mounjaro

O Mounjaro tem se mostrado um grande aliado no processo de emagrecimento, especialmente para quem busca mais controle da fome, redução da compulsão e melhora da resposta glicêmica. Mas, junto com os benefícios, também surgem alguns desafios. Como o apetite diminui bastante, muitas pessoas acabam comendo menos do que o corpo realmente precisa. Isso pode gerar carências nutricionais, queda de energia, perda de massa magra e até dificuldade de manter treinos. Para evitar tudo isso,

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dezembro 19, 2025 Nenhum comentário

capa blog mounjaro, creatina e whey protein

Emagrecimento

Estou usando Mounjaro. Posso continuar com a minha creatina e meu whey protein?

Se você começou o uso de Mounjaro para emagrecimento, provavelmente já se perguntou se ainda pode usar creatina e whey protein sem prejudicar seus resultados. Essa dúvida é muito comum, principalmente entre pessoas que querem perder gordura, mas têm medo de perder massa magra no processo. Como o medicamento reduz o apetite e altera a forma como o corpo lida com a saciedade, é normal ficar inseguro sobre a segurança e a necessidade dos suplementos

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dezembro 17, 2025 Nenhum comentário

capa blog lanches rapidos e proteicos para quem vive na correria

Alimentação

Lanches rápidos para quem vive na correria

Como se alimentar bem mesmo nos dias mais puxados Se a sua rotina é cheia, você sabe que manter uma alimentação equilibrada pode ser um desafio. A pressa costuma empurrar a gente para escolhas improvisadas, pouco nutritivas e que só aumentam a fome ao longo do dia. Mas a boa notícia é que dá para comer bem mesmo nos dias mais corridos. Por isso criei um e-book com várias opções práticas, proteicas e fáceis de

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dezembro 4, 2025 Nenhum comentário

capa blog por que algumas pessoas não emagrecem mesmo usando Mounjaro

Artigos

Erro comum: por que algumas pessoas não emagrecem mesmo usando Mounjaro

Muita gente chega no consultório achando que só de começar Mounjaro o peso vai despencar automaticamente. E quando isso não acontece, vem a frustração e a sensação de que algo está errado. Mas a verdade é que existem vários motivos que podem travar o emagrecimento mesmo com o uso correto do medicamento. Vamos conversar sobre os mais comuns para você entender o que pode estar acontecendo. O Mounjaro não faz milagre sozinho O Mounjaro ajuda

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dezembro 2, 2025 Nenhum comentário

capa blog Como lidar com a compulsão alimentar de forma prática e sem culpa

Alimentação

Como lidar com a compulsão alimentar de forma prática e sem culpa

Você sente que perde o controle na hora de comer? Descubra como lidar com a compulsão alimentar de forma prática, leve e sem culpa e volte a ter uma relação equilibrada com a comida. Você não é “sem força de vontade” e nem o problema é só comida Quantas vezes você já pensou: “eu não consigo me controlar”?A compulsão alimentar é um comportamento mais comum do que se imagina e está longe de ser apenas

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outubro 28, 2025 Nenhum comentário

capa blog Sinais de desequilíbrio hormonal que muitas mulheres ignoram

Mentoria

Sinais de desequilíbrio hormonal que muitas mulheres ignoram

Você sente cansaço, queda de cabelo, ganho de peso e alterações de humor? Esses podem ser sinais de desequilíbrio hormonal que muitas mulheres ignoram. Descubra como identificar e tratar. O que é um desequilíbrio hormonal e por que ele acontece? Você já teve a sensação de que o seu corpo mudou e não entende o motivo?Cansaço que não passa, variações de humor, sono desregulado, queda de cabelo, dificuldade para emagrecer… tudo isso pode estar ligado

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outubro 24, 2025 Nenhum comentário

Artigos

Você pode estar sofrendo com intolerância à histamina sem perceber! Entenda o que é isso.

Talvez você conviva com sintomas que parecem não ter conexão entre si: inchaço depois das refeições, dor de cabeça recorrente, ansiedade sem motivo claro, coceiras ou manchas na pele, refluxo e até cansaço persistente. É natural pensar que cada um desses problemas tem uma causa diferente. Mas existe uma possibilidade que muitas vezes passa despercebida: a intolerância à histamina. A histamina é uma substância produzida pelo nosso corpo e também presente em muitos alimentos. Ela

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outubro 2, 2025 Nenhum comentário

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