Você já ouviu falar que “o intestino é nosso segundo cérebro”. Nos últimos anos a ciência foi além e mostrou que o intestino também “conversa” diretamente com os músculos. Esse diálogo, conhecido como eixo intestino‑músculo, faz com que a qualidade da sua microbiota intestinal (o conjunto de trilhões de microrganismos que habitam seu trato digestivo) influencie a força, o tamanho e a eficiência metabólica da musculatura – e vice‑versa.  Entender esse cruzamento de informações é

Nos últimos anos, a ciência tem revelado algo surpreendente: o intestino e o cérebro estão mais conectados do que imaginávamos. Essa conexão, chamada de eixo intestino-cérebro, tem mostrado que o equilíbrio da microbiota intestinal — o conjunto de trilhões de microrganismos que habitam nosso intestino — pode influenciar diretamente o comportamento, o humor, a cognição e o neurodesenvolvimento, principalmente em crianças com TEA (Transtorno do Espectro Autista) e TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção com

Se você convive com o diabetes tipo 2, provavelmente já ouviu que essa é uma condição crônica, progressiva e sem volta. Mas e se eu te dissesse que não precisa ser assim? Nos últimos anos, evidências clínicas e metabólicas têm desafiado a ideia de que o diabetes tipo 2 é, necessariamente, uma condição progressiva e irreversível. Estudos como o DiRECT trial (Diabetes Remission Clinical Trial) demonstraram que, por meio de mudanças significativas no estilo de

Você já parou pra pensar que o que comemos pode influenciar diretamente como o nosso cérebro funciona? Pois é. Para pessoas neurodivergentes — incluindo autistas, indivíduos com TDAH, dislexia, entre outras condições — essa relação pode ser ainda mais significativa. Cada cérebro funciona de um jeito único. E quando falamos em neurodivergência, estamos falando de formas de pensar, sentir e perceber o mundo que se distanciam do chamado “neurotípico”. O que talvez ainda seja pouco

A qualidade do sono é essencial para a saúde física e mental, mas muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir devido à ansiedade. O estresse e as preocupações diárias podem prejudicar o descanso, levando a noites mal dormidas e a um ciclo vicioso de fadiga e ansiedade. Neste conteúdo, vou te explicar a relação entre ansiedade e sono, discutindo como a falta de descanso afeta o corpo e a mente. Além disso, vou apresentar algumas estratégias