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capa blog preparação para o verão e nutrição esportiva

Nutrição Funcional

Preparação para o verão: Como a nutrição esportiva pode ajudar a alcançar minha melhor versão?

O verão está chegando e com ele a famosa missão de ficar de bem com o espelho e com a praia. Quem nunca, né? Mas calma, que a ideia aqui não é te passar aquela pressão desnecessária de ter o “corpo perfeito”. A ideia é te ajudar a se sentir bem com você mesmo e dar uma forcinha para conquistar o corpo (Shape) que você se sente confortável e feliz, de forma saudável e equilibrada.

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outubro 30, 2024 Nenhum comentário

capa blog nutrição e a neurociência se conectam para reduzir o estresse

Artigos

Como a nutrição e a neurociência se conectam para reduzir o estresse

Vamos bater um papo sobre algo que está presente na vida de todo mundo: o estresse. Afinal, quem nunca passou por um dia ou semana que parece que o mundo está desmoronando, não é mesmo? Mas, olha só, hoje eu vou te mostrar como a nutrição e a neurociência podem te ajudar a lidar com esse vilão do dia a dia de uma maneira mais leve. Você já parou para pensar que o que você

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outubro 29, 2024 Nenhum comentário

capa blog benefícios de manter o percentual de gordura baixo

Massa magra

Os benefícios de manter o percentual de gordura mais baixo

Manter um percentual de gordura corporal mais baixo não é só sobre estética, é sobre saúde e bem-estar. É normal pensar que perder gordura significa apenas caber naquela roupa que você gosta ou se sentir bem ao se olhar no espelho. Mas a verdade é que o percentual de gordura impacta muito mais do que apenas a aparência: ele influencia diretamente sua saúde física, mental e até a longevidade. Então, que tal entender um pouco

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outubro 15, 2024 Nenhum comentário

Nutrição Funcional

A relação entre compulsão alimentar e dietas restritivas: entenda por que proibir pode agravar o problema!

Se você já tentou seguir uma dieta super restritiva para perder peso, provavelmente sabe como pode ser difícil manter esse tipo de alimentação por muito tempo. Muitas vezes, o que começa com a intenção de melhorar a saúde ou a aparência acaba gerando um efeito contrário: episódios de compulsão alimentar, aquele momento em que você come de forma descontrolada e se sente frustrado logo depois. Neste conteúdo do meu blog, quero te mostrar como essa

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outubro 14, 2024 Nenhum comentário

capa blog Estratégias nutricionais associadas ao tratamento da Ansiedade, Depressão e Outros Transtornos Mentais

Nutrição Funcional

Estratégias nutricionais associadas ao tratamento da Ansiedade, Depressão e Outros Transtornos Mentais.

A relação entre alimentação e saúde mental tem ganhado cada vez mais atenção nos últimos anos. Estudos mostram que a dieta pode influenciar significativamente o estado emocional e o funcionamento do cérebro. Transtornos como ansiedade e depressão podem ser, em parte, gerenciados e aliviados através de uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes específicos. Neste conteúdo, explorarei como certos alimentos e padrões alimentares podem ajudar na ansiedade, depressão e outros transtornos mentais, fornecendo dicas práticas

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outubro 1, 2024 Nenhum comentário

capa blog Impactos da Seletividade Alimentar no Crescimento e Desenvolvimento

Alimentação

Impactos da seletividade alimentar no crescimento e desenvolvimento: consequências a longo prazo e como evitá-las!

A seletividade alimentar é comum entre crianças, especialmente aquelas com Transtorno do Espectro Autista (TEA). Esse comportamento pode levar a uma dieta restrita, afetando a ingestão de nutrientes essenciais necessários para o crescimento e desenvolvimento saudável. Compreender os impactos a longo prazo da seletividade alimentar e as estratégias para evitá-los é crucial para garantir que as crianças cresçam saudáveis e bem-nutridas. Neste conteúdo, vou explorar as consequências da seletividade alimentar e oferecer dicas práticas para enfrentá-las.

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outubro 1, 2024 Nenhum comentário

Nutrição Funcional

Como a Nutrição Pode Melhorar a Qualidade de Vida da Mulher na Menopausa

A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, marcada pelo fim dos ciclos menstruais e por uma série de mudanças hormonais que podem impactar significativamente a qualidade de vida. Embora esses sintomas possam ser desafiadores, a nutrição adequada pode desempenhar um papel crucial na mitigação de muitos desses efeitos, promovendo bem-estar e saúde geral. A seguir nesse conteúdo, vou apresentar algumas maneiras pelas quais uma dieta equilibrada pode beneficiar as mulheres durante a

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julho 16, 2024 Nenhum comentário

Artigos

Diagnóstico e Tratamento do Transtorno Bipolar: Novas Perspectivas e Desafios Nutricionais

O transtorno bipolar é uma condição complexa e multifacetada, que apresenta desafios significativos tanto no diagnóstico quanto no tratamento. Através de uma série de estudos recentes, surgem insights promissores e inovações terapêuticas que podem transformar a maneira como abordamos esta condição, especialmente considerando o papel da nutrição e dietas específicas, como a cetogênica. Neste conteúdo explorarei esses avanços e discutirei as implicações práticas para pacientes. Diagnóstico Precoce e Personalização do Tratamento O diagnóstico do transtorno

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julho 9, 2024 Nenhum comentário

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