Quando falamos sobre saúde do cérebro, é comum pensar em quebra-cabeças, leitura, sono e talvez até suplementação. Mas o que poucos imaginam é que a alimentação tem um poder direto e estrutural sobre o cérebro, inclusive moldando literalmente regiões ligadas à memória, ao foco e ao aprendizado. E isso não é força de expressão. Um estudo recente mostrou que o tipo de proteína que você consome pode proteger (ou acelerar o envelhecimento) de áreas essenciais

Você já se pegou entrando em mais uma dieta da moda esperando resultados rápidos, mas logo depois se sentiu frustrada (o), com fome constante ou desistiu no meio do caminho? Esse é um ciclo comum — e totalmente compreensível. Mas e se eu te dissesse que é possível ter resultados reais, consistentes e duradouros sem passar por dietas restritivas? O problema das dietas restritivas Dietas muito restritivas costumam prometer resultados rápidos, mas não levam em

Para muitos de nós, o café é um fiel companheiro que nos ajuda a enfrentar os ‘desafios’ diários, proporcionando um estímulo necessário para acordar e aumentar nossa produtividade, não é mesmo? E pensando nesse tema, como nutricionista especializada em bem-estar e saúde mental, compreendo a importância de uma abordagem holística para promover o equilíbrio na vida das pessoas.  Por isso, neste blog, abordarei uma relação complexa e muitas vezes negligenciada entre o café, o sono

O transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neuropsiquiátrico que afeta cerca de 3% a 5% das crianças em idade escolar e, em alguns casos, pode persistir na idade adulta.  O TDAH é caracterizado por sintomas como impulsividade, hiperatividade e falta de atenção, o que pode causar problemas de aprendizagem, dificuldades interpessoais e de relacionamento, e problemas de comportamento.  Muitas pessoas com TDAH buscam soluções para melhorar a sua qualidade de