dieta – Página: 2 – Dra. Maiara Lima

capa blog benefícios de manter o percentual de gordura baixo

Massa magra

Os benefícios de manter o percentual de gordura mais baixo

Manter um percentual de gordura corporal mais baixo não é só sobre estética, é sobre saúde e bem-estar. É normal pensar que perder gordura significa apenas caber naquela roupa que você gosta ou se sentir bem ao se olhar no espelho. Mas a verdade é que o percentual de gordura impacta muito mais do que apenas a aparência: ele influencia diretamente sua saúde física, mental e até a longevidade. Então, que tal entender um pouco

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outubro 15, 2024 Nenhum comentário

Nutrição Funcional

A relação entre compulsão alimentar e dietas restritivas: entenda por que proibir pode agravar o problema!

Se você já tentou seguir uma dieta super restritiva para perder peso, provavelmente sabe como pode ser difícil manter esse tipo de alimentação por muito tempo. Muitas vezes, o que começa com a intenção de melhorar a saúde ou a aparência acaba gerando um efeito contrário: episódios de compulsão alimentar, aquele momento em que você come de forma descontrolada e se sente frustrado logo depois. Neste conteúdo do meu blog, quero te mostrar como essa

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outubro 14, 2024 Nenhum comentário

capa blog Estratégias nutricionais associadas ao tratamento da Ansiedade, Depressão e Outros Transtornos Mentais

Nutrição Funcional

Estratégias nutricionais associadas ao tratamento da Ansiedade, Depressão e Outros Transtornos Mentais.

A relação entre alimentação e saúde mental tem ganhado cada vez mais atenção nos últimos anos. Estudos mostram que a dieta pode influenciar significativamente o estado emocional e o funcionamento do cérebro. Transtornos como ansiedade e depressão podem ser, em parte, gerenciados e aliviados através de uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes específicos. Neste conteúdo, explorarei como certos alimentos e padrões alimentares podem ajudar na ansiedade, depressão e outros transtornos mentais, fornecendo dicas práticas

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outubro 1, 2024 Nenhum comentário

capa blog síndrome de burnout e nutrição

Alimentação

Síndrome de Burnout e a sua relação com a Nutrição!

Não é segredo que a vida moderna tem levado muitas pessoas ao esgotamento. O estresse é uma realidade presente no cotidiano de aproximadamente 90% da população mundial, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). E a consequência a longo prazo desse problema pode ser devastadora, resultando em distúrbios como ansiedade, depressão e a temida Síndrome de Burnout. Caracterizada pela exaustão física e mental causada pelo estresse crônico no trabalho, essa síndrome afeta indivíduos em diversas

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julho 3, 2023 Nenhum comentário

Nutrição

Nutrição e Transtorno Bipolar: Explorando a Relação Entre Alimentação e Saúde Mental

O Transtorno Bipolar é uma condição de saúde mental caracterizada por alterações extremas de humor, que variam entre episódios de euforia intensa (mania) e depressão profunda. Além dos sintomas emocionais, pesquisas têm demonstrado que indivíduos com transtorno bipolar também apresentam maiores taxas de estilos de vida pouco saudáveis e risco de comorbidades médicas. Nesse contexto, fatores dietéticos têm sido apontados como possíveis influências no desenvolvimento de depressão e ansiedade, e abordagens nutricionais vêm sendo consideradas

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junho 14, 2023 Nenhum comentário

Alimentação

Saiba tudo sobre a Dieta Vegana!

Você já deve ter ouvido falar sobre a Dieta Vegana e seus vários benefícios, ou muito provavelmente conhece alguém que seja vegetariano ou vegano, ou você mesmo se encaixa nesse perfil. A dieta vegana é uma escolha alimentar que exclui todos os produtos de origem animal, incluindo carnes, laticínios, ovos e mel. Em vez disso, ela é composta de frutas, legumes, grãos integrais, nozes e sementes. Se você ainda não é vegano e está pensando

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março 16, 2023 Nenhum comentário

Alimentação

Conheça tudo sobre a Dieta Low FODMAPs!

Diarreia, constipação, gases, ou se alimenta em um restaurante ou evento social e precisa sair correndo para o banheiro? Saiba que isso tem um nome e se chama FODMAPs, e nesse conteúdo eu vou te explicar tudo sobre a dieta low FODMAPs, que alivia os sintomas causados por esses alimentos. A Dieta Low Fodmaps é um plano alimentar que visa reduzir a ingestão de certos tipos de carboidratos fermentáveis que podem causar problemas digestivos

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março 2, 2023 Nenhum comentário

Mentoria

Colágeno ou Whey Protein, qual a melhor opção?

Essa é uma dúvida muito frequente no consultório, afinal, o colágeno se tornou um suplemento popular porque melhora muitas partes do corpo. Porém, tivemos um aumento de pessoas questionando se a proteína de colágeno pode ser usada no lugar da proteína do whey, e é sobre isso que eu vou falar nesse conteúdo. Antes de tudo é importante lembrar que uma alimentação rica em proteínas é importante para manter ou favorecer o aumento da massa

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janeiro 9, 2023 Nenhum comentário

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