Todo ano é a mesma coisa: quando os primeiros raios de sol da primavera começam a aparecer, muita gente corre pra academia, corta carboidrato da dieta e tenta emagrecer em 30 dias o que levou meses pra ganhar.  Mas deixa eu te contar uma verdade que poucos falam (e que faz toda a diferença):O melhor momento pra começar o seu projeto verão é AGORA, no inverno. Sim! A estação mais fria do ano pode ser

O verão está batendo na porta e esse é o momento em que todos querem perder peso. Por isso, é importante lembrar: precisamos buscar formas saudáveis de emagrecer.  Muitas dietas prometem milagres e entregam grandes problemas.  Quem pesquisa sobre isso na internet já deve ter encontrado alguns termos como “restrição calórica”, “balanço energético negativo” e “déficit calórico”.  Por isso, neste blog vou falar sobre como entrar em déficit calórico para emagrecer de forma saudável. Vamos

  Um termo cada vez mais comum que vemos por aí é o jejum intermitente. Mas você sabe exatamente o que é, e quais seus benefícios para a saúde?   Ele envolve ciclos alternados de jejum e alimentação. Muitos estudos mostram que ele pode causar perda de peso, melhorar a saúde metabólica, proteger contra doenças e talvez ajudá-lo a viver mais.   Para explicar mais sobre o jejum intermitente, e seus benefícios, preparei o artigo