A ansiedade e a nutrição podem andar lado a lado quando o quesito é minimizar os sintomas dessa doença tão comum entre os pacientes. Pensando nisso, neste conteúdo eu te ensino tudo o que você precisa saber sobre ansiedade e nutrição, continue a leitura. Principais sintomas da ansiedade O primeiro passo para fazer o melhor acompanhamento, unindo a ansiedade e a nutrição, é entender quais são os principais fenômenos interligados a esse transtorno e

Todos os dias nós nos alimentamos. Alguns alimentos são excelentes para nosso organismo, outros nem tanto… Mas existem alimentos que têm a capacidade de amenizar os sintomas de algumas doenças.  A Síndrome do Ovário Policístico (SOP) é um bom exemplo. Ela pode ter seus sintomas atenuados se a dieta for pensada para isso.  Existem diferentes possibilidades para tratar a SOP, mas uma alimentação balanceada sempre será um ponto extra  para amenizar os sintomas.  Caso esse

Peixes, nozes, folhas escuras… Você sabe o que esses alimentos têm em comum? Todos são ricos em ácidos graxos e fazem muito bem para sua saúde.  O termo “ácido graxo” pode soar estranho, mas a verdade é que ele tem um papel muito importante na dieta.  Se você não sabe o que são esses ácidos, qual a sua função e muito menos onde encontrá-los, então você está no lugar certo. Neste texto vou esclarecer todas

Mesmo se você não é uma pessoa que frequenta academias, você já deve ter ouvido falar sobre os termogênicos.  Ele é muito utilizado para aumentar a lipólise, que é a queima de gordura.  No entanto, poucas pessoas sabem o que termogênicos fazem em nosso organismo. Por isso, escrevi esse texto para esclarecer duas dúvidas principais: termogênico emagrece? Quando é necessário tomar termogênico? Para isso, precisamos começar pelo básico. Acompanhe:    O que é termogênico? Como

Encontrar uma dieta que promete milagres não é difícil. Algumas delas se popularizam mais, como é o caso da dieta HCG.  A dieta HCG é uma daquelas dietas polêmicas e restritivas que prometem emagrecimento rápido.  Mas não pense que isso é algo que surgiu agora, como moda. Afinal, a dieta HCG surgiu na década de 50.  Mas o que torna ela tão famosa? Para fazer essa dieta, é preciso fazer aplicações de injeções de gonadotrofina

Ainda que o verão seja uma época de comidas mais leves, é comum chutar o balde nessa época, em função das férias. Quando a festa acaba, resta a pergunta: qual detox vai funcionar para mim? É preciso tomar muito cuidado quando o desejo é eliminar as toxinas rapidamente. Pode ser clichê, mas devo repetir: cada corpo é um corpo, e você precisa saber o que funciona para você.    Além do mais, não existe detox

Quem está em busca de um bom treino, seja para ganho de massa muscular ou perda de gordura, está habituado a procurar pelas melhores dietas. Por isso, sem dúvida, em algum momento esbarrou no termo “low carb”. Uma boa dieta ajudará a otimizar o resultado desejado. Mas é preciso tomar cuidado: existem muitos mitos sobre o assunto.  Por esse motivo, muitas dúvidas surgem. O low carb, por exemplo, é uma dieta muito popular e por

Recentemente, a venda de melatonina sem receita foi aprovada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Isso porque a agência reguladora aprovou o uso da substância como suplemento alimentar, fazendo com que possa ser vendida em farmácias. A prática já é comum nos Estados Unidos e na Europa. Entretanto, no Brasil, a venda só era permitida sob prescrição médica e em farmácias de manipulação.   O que é a melatonina? A melatonina é um hormônio