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Nutrição Funcional
Dra. Maiara Lima

A relação entre compulsão alimentar e dietas restritivas: entenda por que proibir pode agravar o problema!

Se você já tentou seguir uma dieta super restritiva para perder peso, provavelmente sabe como pode ser difícil manter esse tipo de alimentação por muito tempo. Muitas vezes, o que começa com a intenção de melhorar a saúde ou a aparência acaba gerando um efeito contrário: episódios de compulsão alimentar, aquele momento em que você come de forma descontrolada e se sente frustrado logo depois. Neste conteúdo do meu blog, quero te mostrar como essa

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capa blog Estratégias nutricionais associadas ao tratamento da Ansiedade, Depressão e Outros Transtornos Mentais
Nutrição Funcional
Dra. Maiara Lima

Estratégias nutricionais associadas ao tratamento da Ansiedade, Depressão e Outros Transtornos Mentais.

A relação entre alimentação e saúde mental tem ganhado cada vez mais atenção nos últimos anos. Estudos mostram que a dieta pode influenciar significativamente o estado emocional e o funcionamento do cérebro.  Transtornos como ansiedade e depressão podem ser, em parte, gerenciados e aliviados através de uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes específicos.  Neste conteúdo, explorarei como certos alimentos e padrões alimentares podem ajudar na ansiedade, depressão e outros transtornos mentais, fornecendo dicas práticas

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capa blog Impactos da Seletividade Alimentar no Crescimento e Desenvolvimento
Alimentação
Dra. Maiara Lima

Impactos da seletividade alimentar no crescimento e desenvolvimento: consequências a longo prazo e como evitá-las!

A seletividade alimentar é comum entre crianças, especialmente aquelas com Transtorno do Espectro Autista (TEA). Esse comportamento pode levar a uma dieta restrita, afetando a ingestão de nutrientes essenciais necessários para o crescimento e desenvolvimento saudável.  Compreender os impactos a longo prazo da seletividade alimentar e as estratégias para evitá-los é crucial para garantir que as crianças cresçam saudáveis e bem-nutridas.  Neste conteúdo, vou explorar as consequências da seletividade alimentar e oferecer dicas práticas para enfrentá-las.

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Artigos
Dra. Maiara Lima

Hábitos alimentares e a sua relação com a ansiedade e depressão

Com fome? Cuidado — seus hábitos alimentares e a sua relação com a ansiedade e depressão estão intimamente ligados.    Afinal, nós realmente somos o que comemos. E estudos recentes mostraram que dieta e saúde mental estão mais ligadas do que imaginamos.   Existe um grande corpo de evidências que sugere que a dieta é tão importante para se evitar a ansiedade e a depressão, quanto para a saúde física. Por isso, uma dieta dieta

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Nutrição
Dra. Maiara Lima

Estratégias nutricionais para ganho efetivo de massa muscular

Seu corpo é uma máquina que se reinventa constantemente. E você sabia que com estratégias nutricionais é possível ter um ganho efetivo de massa muscular?   Mas construir massa muscular e um corpo definido é um trabalho árduo e requer uma dieta adequada para que isso aconteça. Da mesma forma, ao construir músculos, é necessário comer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes com a mistura certa de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis.   Quer

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Nutrição
Dra. Maiara Lima

Como descobrir seu diferencial estratégico na prática de nutrição?

Para se tornar profissional de sucesso é necessário descobrir seu diferencial estratégico na prática de nutrição. E para isso, é necessário construir um negócio que possa atrair cada vez mais clientes.    Tenho certeza de que você já viu isso antes: o sucesso de qualquer prática está em sua capacidade de manter um grupo estável de clientes. E o mesmo se aplica a você na prática de nutrição.   Quando seus clientes têm uma relação

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Massa magra
Dra. Maiara Lima

Qual a dieta mais indicada para quem quer ganhar massa magra?

Em primeiro lugar, para ganhar massa muscular, é fundamental aliar a prática de exercícios à boa alimentação. Do mesmo modo, o fortalecimento dos músculos e um equilíbrio entre massa magra e gorda são essenciais para a saúde. Confira neste post qual a dieta mais indicada para quem quer ganhar massa magra! Como ganhar massa muscular: Ter proteínas e carboidratos incluídos na alimentação; Fazer a prática de exercícios com foco no ganho da massa muscular; Respeitar

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Nutrição Funcional
Dra. Maiara Lima

O papel da nutrição no combate às doenças

Você já ouviu falar que a melhor farmácia é uma horta? É disso que nós vamos falar aqui nesse post: O como a nutrição auxilia no combate às doenças. O sistema imunológico O corpo humano é composto por diversos sistemas que exercem funcionalidades diferentes. O sistema responsável por driblar doenças que atacam o organismo, é o imunológico, que ativa os glóbulos brancos para fazer nossa defesa . Além disso, uma boa imunidade garante que você

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